張筱婷 2017/04/16 訓練日誌

張筱婷新竹
ID 277861

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張筱婷

半馬 | 02:23:20 | 06:47/km | 第10半馬

2017「12 星座 RUN 一下」

官方成績
日期	2017-04-16
成績	02:23:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'09")

00:33'09" (+02'03")

01:04'15"

10 km

(01:04'15")

00:31'06"

15 km

(01:37'56")

00:33'41" (+02'35")

01:10'41" (+06'26")

20 km

(02:14'56")

00:37'00" (+05'54")

Finish

(02:23:20)

日期: 2017-04-16 06:02 - 平均心率: 134 - 卡路里: 927 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'41"

(07'41")

07'41" (+01'53")

1000 / 1000

07'17"

(14'58")

07'17" (+01'29")

1000 / 2000

05'55"

(20'54")

05'55" (+00'07")

1000 / 3000

06'01"

(26'55")

06'01" (+00'13")

1000 / 4000

06'12"

(33'08")

06'12" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

張筱婷

留言

星座野餐團雙魚代表
沿路吃喝太多的下場就是跑步消化不良😑
可惜集合時團員來的斷斷續續趕開跑
結束後又要趕接駁不能全員拍一張QAQ
#星座RUN完賽

賽前宣言: 雙魚GO

賽後評分: 😃
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 149.69 km

TCX 上傳 | 7 years ago

阿森, 南投鳳梨職人所-夏坤和其他 21 人說推

留言

觀看另 9 則留言

Clin Chang 好厲害的速度，恭喜完賽。

2017-04-17 21:57 ·

1 個人推

勤勞樸實恭喜完賽~~

2017-04-17 22:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	07'17"	00:14'59"
3	05'56"	00:20'55"
4	06'01"	00:26'56"
5	06'13"	00:33'09"
6	05'48"	00:38'57"
7	06'12"	00:45'09"
8	06'28"	00:51'37"
9	06'29"	00:58'06"
10	06'09"	01:04'15"
11	06'26"	01:10'41"
12	06'20"	01:17'01"
13	06'19"	01:23'20"
14	07'46"	01:31'06"
15	06'50"	01:37'56"
16	07'31"	01:45'27"
17	07'21"	01:52'48"
18	07'18"	02:00'06"
19	07'31"	02:07'37"
20	07'19"	02:14'56"
21	07'16"	02:22'12"
21.2	06'01"	02:23'20"