鄭永成 2017/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

鄭永成彰化
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4.0 km | 00:29:44 | 07:22/km

日期: 2017-04-17 22:22 - 卡路里: 218 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 07'32" / 07'09" / 07'17" / 07'31" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'26" (+00'13")

995 / 995

2

07'16"

(14'41")

07'13"

1005 / 2001

3

07'17"

(21'58")

07'16" (+00'03")

1001 / 3003

4

07'31"

(29'29")

07'29" (+00'16")

1002 / 4005

5

00'15"

(29'44")

08'12" (+00'59")

30 / 4035

4月累積里程 : 214.03 km

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張重聰, 這版不使用和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'09"	00:14'41"
3	07'17"	00:21'58"
4	07'31"	00:29'29"
4.0	08'19"	00:29'44"

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