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王進興
新北市
ID 268977
46 位追隨者
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王進興
43.0 km
|
09:53:17
|
13:47/km
|
第7半馬
2017 東北角 觀瀑 山徑 海灘 越野
官方成績
日期
2017-04-15
成績
09:53:17
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
13:47/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(01:12'51")
01:12'51" (+22'02")
02:12'34"
10 km
(02:12'34")
00:59'43" (+08'54")
15 km
(03:22'02")
01:09'28" (+18'39")
02:18'15" (+05'41")
20 km
(04:30'49")
01:08'47" (+17'58")
25 km
(06:00'17")
01:29'28" (+38'39")
02:39'43" (+27'09")
30 km
(07:10'32")
01:10'15" (+19'26")
35 km
(08:33'09")
01:22'37" (+31'48")
02:13'26" (+00'52")
40 km
(09:23'58")
00:50'49"
Finish
(09:53:17)
日期:
2017-04-15 06:34
-
總爬升:
1716 m
-
平均心率:
127
-
卡路里:
2683 Cal
-
平均步頻:
134
-
溫度:
23°C
-
濕度:
73%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'45"
(10'45")
10'45" (+03'39")
1000 / 1000
2
08'13"
(18'58")
08'13" (+01'07")
1000 / 2000
3
16'11"
(35'09")
16'11" (+09'05")
1000 / 3000
4
13'50"
(49'00")
13'50" (+06'44")
1000 / 4000
5
18'37"
(01:07'38")
18'37" (+11'31")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
16'42"
(01:24'21")
16'42" (+09'36")
1000 / 6000
7
13'27"
(01:37'49")
13'27" (+06'21")
1000 / 7000
8
10'15"
(01:48'04")
10'15" (+03'09")
1000 / 8000
9
09'01"
(01:57'06")
09'01" (+01'55")
1000 / 9000
10
10'14"
(02:07'20")
10'14" (+03'08")
1000 / 10000
11
10'56"
(02:18'17")
10'56" (+03'50")
1000 / 11000
12
15'06"
(02:33'23")
15'06" (+08'00")
1000 / 12000
13
19'47"
(02:53'11")
19'47" (+12'41")
1000 / 13000
14
12'17"
(03:05'29")
12'17" (+05'11")
1000 / 14000
15
11'19"
(03:16'49")
11'19" (+04'13")
1000 / 15000
16
07'23"
(03:24'12")
07'23" (+00'17")
1000 / 16000
17
10'26"
(03:34'39")
10'26" (+03'20")
1000 / 17000
18
19'19"
(03:53'58")
19'19" (+12'13")
1000 / 18000
19
13'31"
(04:07'30")
13'31" (+06'25")
1000 / 19000
20
18'06"
(04:25'36")
18'06" (+11'00")
1000 / 20000
21
20'55"
(04:46'31")
20'55" (+13'49")
1000 / 21000
22
09'17"
(04:55'49")
09'17" (+02'11")
1000 / 22000
23
17'35"
(05:13'24")
17'35" (+10'29")
1000 / 23000
24
19'45"
(05:33'10")
19'45" (+12'39")
1000 / 24000
25
21'52"
(05:55'02")
21'52" (+14'46")
1000 / 25000
26
28'05"
(06:23'08")
28'05" (+20'59")
1000 / 26000
27
14'33"
(06:37'42")
14'33" (+07'27")
1000 / 27000
28
10'45"
(06:48'27")
10'45" (+03'39")
1000 / 28000
29
07'46"
(06:56'14")
07'46" (+00'40")
1000 / 29000
30
09'04"
(07:05'19")
09'04" (+01'58")
1000 / 30000
31
13'44"
(07:19'03")
13'44" (+06'38")
1000 / 31000
32
15'05"
(07:34'09")
15'05" (+07'59")
1000 / 32000
33
17'04"
(07:51'13")
17'04" (+09'58")
1000 / 33000
34
15'26"
(08:06'40")
15'26" (+08'20")
1000 / 34000
35
21'15"
(08:27'55")
21'15" (+14'09")
1000 / 35000
36
16'16"
(08:44'11")
16'16" (+09'10")
1000 / 36000
37
10'30"
(08:54'42")
10'30" (+03'24")
1000 / 37000
38
07'25"
(09:02'07")
07'25" (+00'19")
1000 / 38000
39
08'16"
(09:10'24")
08'16" (+01'10")
1000 / 39000
40
07'16"
(09:17'41")
07'16" (+00'10")
1000 / 40000
41
07'06"
(09:24'47")
07'06"
1000 / 41000
42
09'31"
(09:34'19")
09'31" (+02'25")
1000 / 42000
43
08'04"
(09:42'23")
08'04" (+00'58")
1000 / 43000
風景超讚
賽前宣言:
加油嘍~
賽後評分:
優
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
215.93 km
TCX 上傳
| 7 years ago
hsiang花蓮綠蠵龜
,
白天怕水
和其他
6
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·
留言
觀看另 8 則留言
志聰
王董恭喜完賽
聽說今天帶美女出門齁
2017-04-15 21:09 ·
王進興
哈~
2017-04-15 21:12 ·
1
個人推
志聰
王董很好玩的
本來想上去社團告訴大家、看氣氛還是不要
最重要你有看到就好，有空下來玩、越野部分很棒
2017-04-16 22:02 ·
1
個人推
王進興
可惜，下次一起啊~
2017-04-16 22:09 ·
1
個人推
志聰
嗯、真的值得一玩再玩、地形多變、挑戰性高
2017-04-16 22:11 ·
1
個人推
王進興
我下一場是谷關４４K
2017-04-16 22:14 ·
1
個人推
志聰
我沒鞋子了、越野跑還是再等等了
考慮水返腳中
2017-04-16 22:15 ·
1
個人推
志聰
有成績出來了⋯⋯
謝謝你、擺腳ㄚ！
2017-04-16 22:23 ·
1
個人推
王進興
猛也
2017-04-16 22:27 ·
1
個人推
志聰
不能再說了⋯ㄨ，輸給一個女孩子！
惦惦不麼講！嘻嘻
那一位妹太猛了！
2017-04-16 22:40 ·
1
個人推
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
15'59"
00:15'59"
2
08'13"
00:24'12"
3
16'11"
00:40'23"
4
13'50"
00:54'13"
5
18'38"
01:12'51"
6
16'43"
01:29'34"
7
13'29"
01:43'03"
8
10'16"
01:53'19"
9
09'00"
02:02'19"
10
10'15"
02:12'34"
11
10'56"
02:23'30"
12
15'09"
02:38'39"
13
19'46"
02:58'25"
14
12'17"
03:10'42"
15
11'20"
03:22'02"
16
07'24"
03:29'26"
17
10'26"
03:39'52"
18
19'19"
03:59'11"
19
13'32"
04:12'43"
20
18'06"
04:30'49"
21
20'55"
04:51'44"
22
09'18"
05:01'02"
23
17'46"
05:18'48"
24
19'39"
05:38'27"
25
21'50"
06:00'17"
26
28'05"
06:28'22"
27
14'33"
06:42'55"
28
10'48"
06:53'43"
29
07'44"
07:01'27"
30
09'05"
07:10'32"
31
13'44"
07:24'16"
32
15'06"
07:39'22"
33
17'05"
07:56'27"
34
15'26"
08:11'53"
35
21'16"
08:33'09"
36
16'16"
08:49'25"
37
10'30"
08:59'55"
38
07'33"
09:07'28"
39
09'13"
09:16'41"
40
07'17"
09:23'58"
41
07'06"
09:31'04"
42
09'32"
09:40'36"
43
08'05"
09:48'41"
43.9
12'15"
09:59'34"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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randallkwo
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5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
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10.2 km
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18.0 km/h
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台中阿森
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|
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3.7 km
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|
18.9 km/h
台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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