台南德哥 2017/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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11.8 km | 01:28:14 | 07:28/km

日期: 2017-04-17 19:49 - 地點: 永中 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 606 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 62%

Pace: 05'20" / 04'44" / 05'48" / 06'40" / 06'52" / 15'13" / 07'56" / 07'08" / 07'04" / 07'32" / 07'24" / 07'57" /

晚上附近學校訓練800m亞索間歇繞甜甜圈，剛起跑就感覺今晚悶熱，第一趟就開始狂飆汗。

4月累積里程 : 219.70 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李同湖, 蘇遊民和其他 51 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'44"	00:10'04"
3	05'48"	00:15'52"
4	06'40"	00:22'32"
5	06'52"	00:29'24"
6	15'13"	00:44'37"
7	07'56"	00:52'33"
8	07'08"	00:59'41"
9	07'04"	01:06'45"
10	07'32"	01:14'17"
11	07'24"	01:21'41"
11.8	07'57"	01:28'05"

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