7.2 km | 00:43:21 | 05:59/km日期: 2017-04-18 19:14 - 地點: 成大自強 - 天氣: 熱 - 平均心率: 146 - 卡路里: 552 Cal - 總步數: 6934 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 81%
Pace: 06'19" / 06'16" / 05'52" / 05'50" / 05'44" / 05'53" / 06'01" / 06'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'19" (+00'36") | 1009 / 1009 | 155 / 101 |
| 2 | | 06'11" (+00'28") | 1009 / 2018 | 158 / 101 |
| 3 | | 05'48" (+00'05") | 1000 / 3019 | 162 / 105 |
| 4 | | 05'49" (+00'06") | 1000 / 4020 | 163 / 105 |
| 5 | | 05'43" | 1001 / 5021 | 163 / 106 |
| 6 | | 05'55" (+00'12") | 1005 / 6026 | 159 / 106 |
| 7 | | 05'57" (+00'14") | 1000 / 7026 | 158 / 106 |
| 8 | | 06'17" (+00'34") | 227 / 7254 | 158 / 100 |
遇到漢仁哥和聖欣，大全哥聊跑，沒時間抓空檔跑步……
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 102.45 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 06'16" | 00:12'35" |
| 3 | 05'52" | 00:18'27" |
| 4 | 05'50" | 00:24'17" |
| 5 | 05'44" | 00:30'01" |
| 6 | 05'53" | 00:35'54" |
| 7 | 06'01" | 00:41'55" |
| 7.2 | 06'17" | 00:43'21" |
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