龔啟銘 2017/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

龔啟銘高雄
ID 284590

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5.1 km | 00:26:06 | 05:07/km

日期: 2017-04-17 16:51 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 05'04" / 05'10" / 05'16" / 04'59" / 05'02" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'09"

(10'14")

05'09" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'16"

(15'30")

05'16" (+00'17")

1000 / 3000

4

04'59"

(20'29")

04'59"

1000 / 4000

5

05'01"

(25'31")

05'01" (+00'02")

1000 / 5000

6

00'34"

(26'05")

05'47" (+00'48")

99 / 5099

4月累積里程 : 184.03 km

母子鱷魚3代(寶藍)001 SIZE 40 累積 : 418.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 和 ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'10"	00:10'14"
3	05'16"	00:15'30"
4	04'59"	00:20'29"
5	05'02"	00:25'31"
5.1	05'41"	00:26'05"

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