台南德哥 2017/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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5.1 km | 00:26:29 | 05:13/km

日期: 2017-04-20 20:06 - 地點: 永中 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 260 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 04'48" / 04'56" / 04'52" / 06'00" / 80'57" /

晚上附近學校先繞5k甜甜圈緩跑，接下來做馬克操12式訓練。

4月累積里程 : 219.70 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Yung ken Wang, 李同湖和其他 43 人說推

·

能能早安順心愉快！

2017-04-21 07:46 ·

1 個人推

台南德哥徐大:晚安!用餐愉快!

2017-04-21 19:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'56"	00:09'44"
3	04'52"	00:14'36"
4	06'00"	00:20'36"
5.1	05'17"	00:26'16"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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