🇹🇼葉志豪🇹🇼 2017/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

14.2 km | 01:19:15 | 05:35/km

日期: 2017-04-20 18:40 - 總爬升: 111 m - 地點: 糖廠路線 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1029 Cal - 總步數: 13596 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 05'39" / 05'33" / 05'39" / 06'31" / 05'46" / 05'30" / 05'44" / 05'44" / 05'22" / 05'27" / 05'28" / 05'20" / 05'08" / 05'02" / 08'02" /

賽前最後練習！跑了三K多，屎神又來攪局，只好先慢慢晃去小七解決一下，解決完果然輕鬆許多！希望星期日不會太熱，輕鬆完賽就好啦！大家晚安喔！

4月累積里程 : 307.80 km

Y拖累積 : 16855.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

蔡甫承, Jui 和其他 113 人說推

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觀看另 20 則留言

元翔（潔衣坊）順便請教一下
看你Y拖跑7000多可以了
應該是經驗豐富的前輩
我是Y拖初跑者有什麼該注意的

2017-04-21 16:11 ·

靜山志豪：晚安！假日愉快~

2017-04-21 22:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'33"	00:11'12"
3	05'39"	00:16'51"
4	06'31"	00:23'22"
5	05'46"	00:29'08"
6	05'30"	00:34'38"
7	05'44"	00:40'22"
8	05'44"	00:46'06"
9	05'22"	00:51'28"
10	05'27"	00:56'55"
11	05'28"	01:02'23"
12	05'20"	01:07'43"
13	05'08"	01:12'51"
14	05'02"	01:17'53"
14.2	08'05"	01:19'15"

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