10.3 km | 01:05:01 | 06:19/km日期: 2017-04-24 10:02 - 地點: 典寶溪滯洪池 - 天氣: 晴，有微風吹來 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1048 Cal - 總步數: 11724 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 87%
Pace: 06'13" / 06'07" / 06'07" / 06'24" / 06'33" / 06'21" / 06'24" / 06'30" / 06'23" / 06'08" / 06'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'14" (+00'10") | 1002 / 1002 | 181 / 88 |
| 2 | | 06'08" (+00'04") | 1004 / 2006 | 184 / 88 |
| 3 | | 06'06" (+00'02") | 1005 / 3012 | 181 / 90 |
| 4 | | 06'23" (+00'19") | 1002 / 4015 | 182 / 86 |
| 5 | | 06'30" (+00'26") | 1005 / 5020 | 178 / 86 |
| 6 | | 06'20" (+00'16") | 1006 / 6026 | 181 / 86 |
| 7 | | 06'22" (+00'18") | 1006 / 7033 | 180 / 86 |
| 8 | | 06'27" (+00'23") | 1002 / 8036 | 178 / 86 |
| 9 | | 06'24" (+00'20") | 1007 / 9044 | 176 / 88 |
| 10 | | 06'04" | 1006 / 10051 | 180 / 91 |
| 11 | | 05'59" | 272 / 10324 | 173 / 96 |
利用空檔來Y拖輕鬆跑跑，很久沒來滯洪池跑步，發現池裡的荷花正在開花很漂亮，經過已成熟的香瓜田，飄來陣陣的香味，這真是一種享受啊～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
150.77 km 
廠牌 型號 累積 :
822851000008119.2 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 06'07" | 00:12'20" |
| 3 | 06'07" | 00:18'27" |
| 4 | 06'24" | 00:24'51" |
| 5 | 06'33" | 00:31'24" |
| 6 | 06'21" | 00:37'45" |
| 7 | 06'24" | 00:44'09" |
| 8 | 06'30" | 00:50'39" |
| 9 | 06'23" | 00:57'02" |
| 10 | 06'08" | 01:03'10" |
| 10.3 | 06'46" | 01:05'01" |
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