聖凱 2017/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

聖凱雲林
ID 253317

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5.0 km | 00:23:45 | 04:44/km

日期: 2017-04-23 17:05 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

Pace: 04'55" / 04'40" / 04'32" / 04'54" / 04'48" / 03'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'47" (+00'15")

1000 / 1000

2

04'39"

(09'27")

04'39" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'32"

(13'59")

04'32"

1000 / 3000

4

04'53"

(18'53")

04'53" (+00'21")

1000 / 4000

5

04'48"

(23'41")

04'48" (+00'16")

1000 / 5000

6

00'03"

(23'45")

04'00"

16 / 5016

4月累積里程 : 111.31 km

TCX 上傳 | 7 years ago

姜宗文, 曾煥壬和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'40"	00:09'35"
3	04'32"	00:14'07"
4	04'54"	00:19'01"
5	04'48"	00:23'49"
5.0	03'03"	00:23'52"

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