龔啟銘 2017/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

龔啟銘高雄
ID 284590

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6.0 km | 00:31:31 | 05:14/km

日期: 2017-04-23 17:13 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 91%

Pace: 05'15" / 05'30" / 05'16" / 05'11" / 05'10" / 05'06" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'29"

(10'44")

05'29" (+00'23")

1000 / 2000

3

05'16"

(16'01")

05'16" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'10"

(21'12")

05'10" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'09"

(26'21")

05'09" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

4月累積里程 : 184.03 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋(寶藍)001 42(27) 累積 : 972.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

r-jei, 林富田和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'30"	00:10'45"
3	05'16"	00:16'01"
4	05'11"	00:21'12"
5	05'10"	00:26'22"
6	05'06"	00:31'28"
6.0	03'36"	00:31'30"

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