Martin Hsieh 2017/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Martin Hsieh 台北市
ID 5018

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半馬 | 02:41:55 | 07:40/km | 第19半馬

官方成績
日期	2017-04-23
成績	02:41:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'05")

00:39'05" (+03'01")

01:18'14" (+03'15")

10 km

(01:18'14")

00:39'09" (+03'05")

15 km

(01:57'09")

00:38'55" (+02'51")

01:14'59"

20 km

(02:33'13")

00:36'04"

Finish

(02:41:55)

日期: 2017-04-23 05:32 - 總爬升: 344 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 1367 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'16"

(08'16")

08'16" (+01'22")

1000 / 1000

2

07'29"

(15'46")

07'29" (+00'35")

1000 / 2000

3

07'37"

(23'23")

07'37" (+00'43")

1000 / 3000

4

07'37"

(31'00")

07'37" (+00'43")

1000 / 4000

5

08'04"

(39'05")

08'04" (+01'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Martin Hsieh

·

賽後評分: 還能更好
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 227.19 km

NIKE ZOOM STREAK 6 HK 累積 : 88.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

羅吉偉, 林富田和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	07'29"	00:15'46"
3	07'37"	00:23'23"
4	07'37"	00:31'00"
5	08'05"	00:39'05"
6	07'48"	00:46'53"
7	07'55"	00:54'48"
8	07'45"	01:02'33"
9	07'47"	01:10'20"
10	07'54"	01:18'14"
11	07'42"	01:25'56"
12	07'44"	01:33'40"
13	07'57"	01:41'37"
14	07'32"	01:49'09"
15	08'00"	01:57'09"
16	07'42"	02:04'51"
17	07'10"	02:12'01"
18	07'01"	02:19'02"
19	07'14"	02:26'16"
20	06'57"	02:33'13"
21	06'54"	02:40'07"
21.3	06'30"	02:41'54"

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