3.1 km | 00:19:37 | 06:25/km日期: 2017-04-19 19:56 - 地點: NTPU - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 166 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 91%
Pace: 05'32" / 06'47" / 06'59" / 06'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'01" (+03'15") | 406 / 406 |
| 2 | | 00'00" | 0 / 406 |
| 3 | | 06'00" (+03'14") | 403 / 810 |
| 4 | | 03'49" (+01'03") | 5 / 816 |
| 5 | | 06'04" (+03'18") | 406 / 1222 |
| 6 | | 00'00" | 0 / 1222 |
| 7 | | 06'38" (+03'52") | 407 / 1629 |
| 8 | | 02'46" | 6 / 1636 |
| 9 | | 05'54" (+03'08") | 406 / 2043 |
| 10 | | 00'00" | 0 / 2043 |
| 11 | | 07'08" (+04'22") | 402 / 2446 |
| 12 | | 03'35" (+00'49") | 6 / 2452 |
| 13 | | 08'09" (+05'23") | 393 / 2845 |
| 14 | | 04'52" (+02'06") | 8 / 2853 |
| 15 | | 04'44" (+01'58") | 201 / 3055 |
主課表：200m快跑200m慢跑x25
為了來拿下週比賽物資
順便練一下很久沒練的間歇
來到第8趟就受不了太喘退出
接下來遇到小李小簡等人就開始聊天
準備著年底富士山馬
海外實在好玩聽著聽著都想跟去了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
87.84 km 
asics TARTHERZEAL 3 累積 :
386.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 06'47" | 00:12'19" |
| 3 | 06'59" | 00:19'18" |
| 3.1 | 05'59" | 00:19'38" |
展開計圈分析
留言 
