eric234 2017/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

eric234 高雄
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10.3 km | 01:08:08 | 06:35/km

日期: 2017-04-27 05:49 - 地點: 中正高工 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1033 Cal - 總步數: 10922 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

Pace: 06'47" / 06'45" / 06'40" / 06'50" / 06'43" / 06'47" / 06'35" / 06'35" / 06'25" / 06'05" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'02"

(00'02")

00'00"

0 / 0

0 / 0

2

06'46"

(06'48")

06'43" (+00'39")

1005 / 1005

160 / 92

3

06'45"

(13'33")

06'42" (+00'38")

1006 / 2012

160 / 93

4

06'40"

(20'13")

06'39" (+00'35")

1002 / 3014

160 / 93

5

06'55"

(27'08")

06'50" (+00'46")

1011 / 4026

159 / 91

展開計圈分析

高雄

eric234

·

趁日頭未出來前溜達

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 323.41 km

Saucony Triumph 11 累積 : 1434.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

蔡阿芳, 傅豪和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'45"	00:13'32"
3	06'40"	00:20'12"
4	06'50"	00:27'02"
5	06'43"	00:33'45"
6	06'47"	00:40'32"
7	06'35"	00:47'07"
8	06'35"	00:53'42"
9	06'25"	01:00'07"
10	06'05"	01:06'12"
10.3	05'57"	01:08'08"

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朋友動態

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