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nice999(LDS超馬團)
彰化
ID 7044
360 位追隨者
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nice999(LDS超馬團)
12.5 km
|
00:58:52
|
04:42/km
日期:
2013-11-05 17:10
-
地點:
國中操場
-
天氣:
涼
-
卡路里:
799 Cal
原本預計跑間歇,但由於左膝仍不適,改配速跑,預計配04:36/K~
不過天很快就暗了,前5K在預定配速內,接著看不清楚手錶,憑感覺得跑,結果有點放鬆就配速失敗了~哈...
11月累積里程 :
225.80 km
手動上傳
| 11 years ago
...
,
vic huang
和其他
124
人說推
·
留言
觀看另 17 則留言
Luca
9大 田中也是跑半馬嗎??
2013-11-05 20:12 ·
1
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nice999(LDS超馬團)
Luca美女,田中馬我沒有報到喔~不過那天有另報光田半馬.
而我目前全馬實力還不夠啦,所以全馬等到明年再看看囉~
2013-11-05 20:25 ·
2
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Luca
是喔~~田中馬真的是秒殺，我是拜託人家才報到9.4k的，可是我想去跑半馬ㄌㄟ，人那麼多，應該不會被發現 ^_^"
2013-11-05 20:29 ·
2
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智源
nice哥,跑間歇前熱身一定要足夠喔!光田馬加油,你沒問題的!
2013-11-05 20:30 ·
2
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Luca
對了~我以前還是菜鳥小護士的時候，是在光田醫院上班喔~~給你加油，祝你上凸台，因為老闆是"好野人" ^_^
2013-11-05 20:32 ·
2
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nice999(LDS超馬團)
TO:Luca美女,其實報少跑多雖不常見,但偶而還是會看到,只是賽後可能領不到半馬成績的證明喔~而這次半馬和9.4K一起跑,若妳不在意其成績證明,就跟著半馬的跑友快樂的跑下去吧~*.*
TO:小源大,謝謝你的提醒和打氣,我會努力拚上台的*.*
2013-11-05 20:44 ·
1
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粘玉婷
我之前去虎尾馬報五K,但跑21K…跑的當中……超多的歡呼聲……，就說有ㄍㄚ ㄙ ，因為五公里的四倍……21有勇氣……哈哈
2013-11-05 20:58 ·
3
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Luca
9大 成績証明是……（搔頭 ），哦~~無所謂，說不定會領到9k跑了3小時的成績證明喔，粉特別吧 ^＿^
2013-11-05 21:16 ·
1
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Jin cheng (高雄都會長跑)
先預祝上凸台.加油
2013-11-05 21:18 ·
2
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vinson
配速跑就好了!~~間歇太累人
2013-11-05 21:42 ·
2
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nice999(LDS超馬團)
玉婷妹妹,沒錯,就如同妳描述的一樣喔~
Lucky美女,加油~說不一定還會拿到一面完賽獎牌喔~*.*
jin大,謝謝啦~
vinson兄,我也是這樣覺得~哈..
2013-11-05 21:48 ·
2
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劉仁釗
吳大哥您的膝蓋傷勢還沒完全恢復喔~!還能夠以四分配速完成將近13k的里程,真的不簡單~! 但也要多注意膝蓋的傷勢喔~!預祝您周日的米田路跑賽事能夠漂亮完賽~!^^
2013-11-05 22:01 ·
2
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nice999(LDS超馬團)
因醫了好久都好不了現在只好小心跑,只要抗議不太大,就偶而快跑一下,若抗議太大,就休跑或慢慢跑囉~哈..
2013-11-05 22:08 ·
3
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Justin
直接衝了，習慣就好，顧慮太多那有運動就好
2013-11-05 22:26 ·
3
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nice999(LDS超馬團)
哈~真的就如同Justin大所提到的,顧慮太多就不能跑了,(看診的醫生都建議不要跑步)所以適度的調整,習慣就好了*.*
2013-11-05 22:31 ·
3
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onion
光田馬加油了！
2013-11-06 09:30 ·
2
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nice999(LDS超馬團)
onion兄,謝了~預祝您田中馬順利完賽*.*
2013-11-06 12:04 ·
1
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賴清麒
小吳:我一位朋友邀全國馬拉松紀錄保持人許績勝老師來彰化談談跑步經驗與技巧,有興去參加嗎?日期:尚未決定,時間:星期六14:00~16:00地點:金馬路上華體育用品社(戶外桃源斜對面)
2013-11-06 12:46 ·
2
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nice999(LDS超馬團)
TO:賴大哥,OK~確定時間再告訴我,只要沒事一定參加,謝謝分享~
2013-11-06 19:09 ·
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