Tsai-Wei Wu 2013/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Tsai-Wei Wu 新竹
ID 46081

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4.9 km | 00:19:33 | 04:00/km

日期: 2013-11-06 18:56 - 地點: 交大操場 - 卡路里: 407 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 97%

Pace: 03'57" / 04'02" / 03'57" / 04'06" / 03'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'57"

(03'57")

03'55"

1004 / 1004

2

04'04"

(08'01")

04'01" (+00'06")

1009 / 2014

3

04'00"

(12'01")

03'57" (+00'02")

1012 / 3026

4

04'09"

(16'10")

04'06" (+00'11")

1011 / 4038

5

03'23"

(19'33")

04'01" (+00'06")

841 / 4880

11月累積里程 : 78.85 km

Mizuno Wave Rider 15 累積 : 712.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

阮思兆, 志聰和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'57"	00:03'57"
2	04'02"	00:07'59"
3	03'57"	00:11'56"
4	04'06"	00:16'02"
4.9	03'59"	00:19'33"

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成績 : 02:30:48

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