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2024.11.22-23 宜蘭冬山河超級馬拉松
yung 博超
給 4 星
第一次跑100K.補給對於一般短程賽事來說是可以的.但本賽事是超馬.而且天氣是陰雨體感稍低溫.長跑的濕冷及飢餓感補給無熱食及蛋白質就不夠了.跑超過56K左髖關節肌肉開始疼痛.70幾K換膝蓋窩疼痛.為了讓右腳能開車回桃園不硬撐到代償受傷.順順完賽就好
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