鐵弟 2017/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

鐵弟新北市
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5.2 km | 00:25:16 | 04:53/km

日期: 2017-05-03 17:52 - 平均心率: 169 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 177

Pace: 04'43" / 05'06" / 04'58" / 04'55" / 04'59" / 03'44" /

溫度: 25°C - 濕度: 85%
第二次試鞋
又被鞋子操爆......

5月累積里程 : 127.93 km

Saucony Kinvara 6 累積 : 1217.0 km

Epson 上傳 | 7 years ago

威諾, bella 和其他 35 人說推

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觀看另 6 則留言

一妹這坑不是要你刻意跨，有效的訓練或許讓你自然而然達成。

我們Garmin PB班有個學員，真的是跳過破4階段，直接破3的，不過也就只有1個。^^

2017-05-10 17:31 ·

1 個人推

鐵弟韋伶姊姊～我很懶
所以這是不可能達成的事啦XD
超沒毅力的

2017-05-10 23:28 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	05'06"	00:09'49"
3	04'58"	00:14'47"
4	04'55"	00:19'42"
5	04'59"	00:24'41"
5.2	03'43"	00:25'16"

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