4.0 km | 00:30:33 | 07:33/km日期: 2017-05-03 22:28 - 地點: 家中跑步機 - 平均心率: 151 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 154
Pace: 08'13" / 07'36" / 06'59" / 07'26" / 07'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'13" (+01'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'36" (+00'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'58" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'26" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'10" (+00'12") | 44 / 4044 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
8.04 km 
Brooks T7-RACER 累積 :
384.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'13" | 00:08'13" |
| 2 | 07'36" | 00:15'49" |
| 3 | 06'59" | 00:22'48" |
| 4 | 07'26" | 00:30'14" |
| 4.0 | 07'10" | 00:30'33" |
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