鐘永德 2017/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

鐘永德台中
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4.4 km | 00:36:12 | 08:17/km

日期: 2017-05-04 19:54 - 總爬升: 102 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 295 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 62%

Pace: 07'41" / 06'34" / 12'05" / 07'13" / 07'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 21.66 km

Heroes 1 累積 : 439.5 km

GPX 上傳 | 7 years ago

於菌頡, alan 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	06'34"	00:14'15"
3	12'05"	00:26'20"
4	07'13"	00:33'33"
4.4	07'10"	00:36'12"

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