Johnson LIN 2017/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson LIN 台中
ID 47202

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10.4 km | 01:14:04 | 07:08/km

日期: 2017-05-06 05:36 - 地點: 老地方 - 平均心率: 134 - 卡路里: 633 Cal - 總步數: 11053 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

Pace: 09'17" / 08'38" / 06'51" / 06'56" / 06'38" / 06'40" / 06'33" / 06'44" / 06'49" / 06'28" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'28"

(09'28")

09'22" (+02'57")

1009 / 1009

103 / 103

2

08'32"

(18'00")

08'31" (+02'06")

1000 / 2010

125 / 93

3

06'55"

(24'55")

06'52" (+00'27")

1006 / 3016

160 / 90

4

07'00"

(31'55")

06'57" (+00'32")

1005 / 4021

159 / 90

5

06'33"

(38'28")

06'31" (+00'06")

1002 / 5024

161 / 94

展開計圈分析

台中

Johnson LIN

·

週末想做什麼呢？
就是"愛跑步"啦！
哈哈哈~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 184.48 km

NB 27.5 累積 : 909.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳雨錦, Voren 和其他 22 人說推

·

黃金鼎🇹🇼Team Taiwan 早安

2017-05-06 08:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'17"	00:09'17"
2	08'38"	00:17'55"
3	06'51"	00:24'46"
4	06'56"	00:31'42"
5	06'38"	00:38'20"
6	06'40"	00:45'00"
7	06'33"	00:51'33"
8	06'44"	00:58'17"
9	06'49"	01:05'06"
10	06'28"	01:11'34"
10.4	06'44"	01:14'04"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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