Chu Chun Mou 2013/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Chu Chun Mou 高雄
ID 1337

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4.0 km | 00:18:39 | 04:38/km

日期: 2013-11-07 17:53 - 平均心率: 20 - 卡路里: 282 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 04'34" / 04'36" / 04'41" / 04'36" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'32"

(04'32")

04'32"

999 / 999

2

04'38"

(09'10")

04'37" (+00'05")

1001 / 2000

3

04'43"

(13'53")

04'40" (+00'08")

1008 / 3009

4

04'38"

(18'31")

04'36" (+00'04")

1005 / 4014

5

00'08"

(18'39")

05'54" (+01'22")

22 / 4036

11月累積里程 : 82.84 km

Adidas Adizero Ace M 累積 : 1798.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

Debbie , Peter Lee 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'36"	00:09'10"
3	04'41"	00:13'51"
4	04'36"	00:18'27"
4.0	11'06"	00:18'39"

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成績 : 02:30:48

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