David Weng 翁明才 2017/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

3.7 km | 00:29:23 | 07:55/km

日期: 2017-05-06 12:50 - 地點: 秀山地區 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 260 Cal - 總步數: 4108 - 平均步頻: 139 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 09'03" / 07'47" / 07'40" / 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'12"

(09'12")

09'07" (+01'27")

1008 / 1008

105 / 103

2

07'44"

(16'56")

07'40"

1007 / 2016

167 / 77

3

07'55"

(24'51")

07'53" (+00'13")

1003 / 3019

135 / 93

4

04'32"

(29'23")

06'23"

710 / 3729

169 / 92

避免傷勢再起，改練快走。

5月累積里程 : 270.10 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

姚榮祝, 黃國棟和其他 3 人說推

·

黃宏仲 Weng 兄午安！

運動快樂。

2017-05-06 15:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'03"	00:09'03"
2	07'47"	00:16'50"
3	07'40"	00:24'30"
3.7	06'52"	00:29'23"

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