莊玉麟 2017/05/07 訓練日誌

莊玉麟桃園
ID 299865

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莊玉麟

全馬 | 04:57:42 | 07:03/km | 第5馬

2017太平山雲端漫步活動公益路跑

官方成績
日期	2017-05-07
成績	04:57:42
總名次	196 / 1011
分組名次	34 / 173
平均速度	07:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'15")

00:32'15"

01:06'49"

10 km

(01:06'49")

00:34'34" (+02'19")

15 km

(01:39'41")

00:32'52" (+00'37")

01:09'14" (+02'25")

20 km

(02:16'03")

00:36'22" (+04'07")

25 km

(02:52'37")

00:36'34" (+04'19")

01:20'16" (+13'27")

30 km

(03:36'19")

00:43'42" (+11'27")

35 km

(04:12'59")

00:36'40" (+04'25")

01:16'17" (+09'28")

40 km

(04:52'36")

00:39'37" (+07'22")

Finish

(04:57:42)

日期: 2017-05-07 06:31 - 總爬升: 1089 m - 地點: 宜蘭太平山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2279 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

桃園

莊玉麟

留言

沒睡好，跑這一趟，真的超級累的。沒體力跑的小腿酸痛，不過還好有完賽。
太平山風景真的美！

賽前宣言: 我想去跑！

賽後評分: 賽道很有挑戰性，喜歡跑山路都應該去跑一趟！
給 4 星

5月累積里程 : 239.66 km

TCX 上傳 | 7 years ago

CHEN,JUI-HSIN, chiulan 和其他 66 人說推

留言

觀看另 6 則留言

劉宸榮恭喜完賽喔~

2017-05-07 19:55 ·

1 個人推

larrywengtw 水喔！恭喜完赛。

2017-05-08 21:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	08'00"	00:15'29"
3	05'33"	00:21'02"
4	04'30"	00:25'32"
5	06'43"	00:32'15"
6	08'15"	00:40'30"
7	05'51"	00:46'21"
8	07'07"	00:53'28"
9	06'42"	01:00'10"
10	06'39"	01:06'49"
11	07'09"	01:13'58"
12	06'37"	01:20'35"
13	06'15"	01:26'50"
14	06'22"	01:33'12"
15	06'29"	01:39'41"
16	06'44"	01:46'25"
17	06'43"	01:53'08"
18	09'23"	02:02'31"
19	07'45"	02:10'16"
20	05'47"	02:16'03"
21	07'08"	02:23'11"
22	06'06"	02:29'17"
23	05'39"	02:34'56"
24	07'45"	02:42'41"
25	09'56"	02:52'37"
26	10'58"	03:03'35"
27	09'36"	03:13'11"
28	08'18"	03:21'29"
29	08'05"	03:29'34"
30	06'45"	03:36'19"
31	07'02"	03:43'21"
32	07'07"	03:50'28"
33	07'13"	03:57'41"
34	07'42"	04:05'23"
35	07'36"	04:12'59"
36	07'50"	04:20'49"
37	07'58"	04:28'47"
38	08'50"	04:37'37"
39	07'27"	04:45'04"
40	07'32"	04:52'36"
40.9	05'52"	04:57'45"