林子傑 2017/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

林子傑新北市
ID 265113

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全馬 | 05:29:19 | 07:48/km | 第5馬

2017太平山雲端漫步活動公益路跑

官方成績
日期	2017-05-07
成績	05:29:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'23")

00:36'23" (+00'13")

01:15'31"

10 km

(01:15'31")

00:39'08" (+02'58")

15 km

(01:51'41")

00:36'10"

01:16'15" (+00'44")

20 km

(02:31'46")

00:40'05" (+03'55")

25 km

(03:10'56")

00:39'10" (+03'00")

01:25'02" (+09'31")

30 km

(03:56'48")

00:45'52" (+09'42")

35 km

(04:37'19")

00:40'31" (+04'21")

01:19'44" (+04'13")

40 km

(05:16'32")

00:39'13" (+03'03")

Finish

(05:29:19)

日期: 2017-05-07 06:30 - 總爬升: 638 m - 卡路里: 2524 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'28"

(08'28")

08'28" (+03'13")

1000 / 1000

2

07'25"

(15'54")

07'25" (+02'10")

1000 / 2000

3

06'47"

(22'41")

06'47" (+01'32")

1000 / 3000

4

06'23"

(29'04")

06'23" (+01'08")

1000 / 4000

5

07'18"

(36'23")

07'18" (+02'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 風景漂亮
給 4 星

5月累積里程 : 209.99 km

HOKA ONE ONE CLIFTON 3 累積 : 575.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林紹程, 陳民全和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	07'26"	00:15'54"
3	06'47"	00:22'41"
4	06'24"	00:29'05"
5	07'18"	00:36'23"
6	08'59"	00:45'22"
7	06'29"	00:51'51"
8	09'25"	01:01'16"
9	07'24"	01:08'40"
10	06'51"	01:15'31"
11	07'26"	01:22'57"
12	06'31"	01:29'28"
13	06'06"	01:35'34"
14	06'11"	01:41'45"
15	09'56"	01:51'41"
16	06'40"	01:58'21"
17	06'25"	02:04'46"
18	10'38"	02:15'24"
19	10'07"	02:25'31"
20	06'15"	02:31'46"
21	08'25"	02:40'11"
22	05'49"	02:46'00"
23	05'16"	02:51'16"
24	07'06"	02:58'22"
25	12'34"	03:10'56"
26	08'46"	03:19'42"
27	10'41"	03:30'23"
28	08'15"	03:38'38"
29	09'18"	03:47'56"
30	08'52"	03:56'48"
31	07'44"	04:04'32"
32	09'47"	04:14'19"
33	07'16"	04:21'35"
34	07'41"	04:29'16"
35	08'03"	04:37'19"
36	07'55"	04:45'14"
37	07'38"	04:52'52"
38	08'16"	05:01'08"
39	08'54"	05:10'02"
40	06'30"	05:16'32"
41	06'49"	05:23'21"
41.9	06'32"	05:29'19"

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