5.8 km | 00:45:28 | 07:50/km日期: 2017-05-07 23:06 - 地點: 汐止運動場 - 天氣: 晴有風 - 平均心率: 126 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 23°C - 濕度: 82%
Pace: 07'26" / 07'56" / 07'25" / 08'03" / 07'56" / 08'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'26" (+00'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'55" (+00'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'25" | 1000 / 3000 |
4 | | 08'02" (+00'37") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'54" (+00'29") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'20" (+00'55") | 804 / 5804 |
靠北,從宜蘭比完賽後還硬去跑一段
休息就休息,還跑什麼呀?是不擔心傷勢再惡化嗎?
但是,我就是有一個輸不起的理由,我不想再被裙子哥拉開更大的差距,我就是看妳不順眼,我要超越妳!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
283.62 km NIKE HyperDunk 累積 :
802.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'26" | 00:07'26" |
2 | 07'56" | 00:15'22" |
3 | 07'25" | 00:22'47" |
4 | 08'03" | 00:30'50" |
5 | 07'56" | 00:38'46" |
5.8 | 08'24" | 00:45'32" |