台南德哥 2017/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
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11.0 km | 01:22:45 | 07:30/km

日期: 2017-05-08 19:42 - 地點: 永中 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 565 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 06'48" / 05'40" / 06'00" / 06'56" / 06'40" / 18'11" / 05'24" / 06'40" / 06'24" / 06'56" / 06'52" / 06'40" /

晚上附近學校自主800m亞索間歇甜甜圈訓練，天氣悶熱感覺跑不起來。

5月累積里程 : 196.41 km

TCX 上傳 | 7 years ago

sunway, 許崑柱和其他 45 人說推

·

觀看另 1 則留言

曾宏銘精實

2017-05-08 22:24 ·

台南德哥益模大、宏銘:午安!用餐愉快!

2017-05-09 11:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	05'40"	00:12'28"
3	06'00"	00:18'28"
4	06'56"	00:25'24"
5	06'40"	00:32'04"
6	18'11"	00:50'15"
7	05'24"	00:55'39"
8	06'40"	01:02'19"
9	06'24"	01:08'43"
10	06'56"	01:15'39"
11	06'52"	01:22'31"
11.0	06'40"	01:22'35"

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