5.0 km | 00:22:45 | 04:31/km日期: 2017-05-10 22:15 - 地點: 龍岡 - 平均心率: 165 - 卡路里: 284 Cal - 總步數: 4024 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 124 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 80%
Pace: 04'48" / 04'22" / 04'28" / 04'32" / 04'30" / 04'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'50" (+00'29") | 1006 / 1006 | 180 / 114 |
2 | | 04'21" | 1003 / 2010 | 182 / 125 |
3 | | 04'27" (+00'06") | 1002 / 3012 | 176 / 127 |
4 | | 04'31" (+00'10") | 1000 / 4013 | 172 / 128 |
5 | | 04'30" (+00'09") | 1000 / 5013 | 169 / 131 |
6 | | 06'44" (+02'23") | 19 / 5033 | 142 / 104 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 100.59 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'48" | 00:04'48" |
2 | 04'22" | 00:09'10" |
3 | 04'28" | 00:13'38" |
4 | 04'32" | 00:18'10" |
5 | 04'30" | 00:22'40" |
5.0 | 04'12" | 00:22'45" |