卓奕輝 2017/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

卓奕輝桃園
ID 64168

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5.1 km | 00:39:14 | 07:38/km

日期: 2017-05-10 19:04 - 地點: 聖德路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 442 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 07'36" / 07'33" / 07'33" / 07'44" / 07'36" / 08'49" /

ITBS後跑最長距離，5K仍不會痛，慢慢增加距離恢復。

5月累積里程 : 45.72 km

DIADORA 累積 : 845.4 km

XT 上傳 | 7 years ago

品衡(慢慢蛇), 鄭永成和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'33"	00:15'09"
3	07'33"	00:22'42"
4	07'44"	00:30'26"
5	07'36"	00:38'02"
5.1	08'49"	00:39'14"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km