Guei Hua 2017/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

Guei Hua 新北市
ID 311146

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12.0 km | 01:08:53 | 05:44/km

2017 ELLE RUN WITH STYLE

官方成績
日期	2017-05-13
成績	01:08:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:44/km

日期: 2017-05-13 07:21 - 地點: 幸福水漾 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 160 - 卡路里: 713 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'39"

(11'21")

05'39" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'36"

(16'58")

05'36"

1000 / 3000

4

05'50"

(22'48")

05'50" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'00"

(28'49")

06'00" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Guei Hua

·

賽前宣言: GOGOGO!

賽後評分: 不錯～
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 201.80 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳國勝, Jimmy Liu 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'40"	00:11'22"
3	05'36"	00:16'58"
4	05'51"	00:22'49"
5	06'01"	00:28'50"
6	06'12"	00:35'02"
7	05'58"	00:41'00"
8	05'41"	00:46'41"
9	05'42"	00:52'23"
10	05'46"	00:58'09"
11	05'37"	01:03'46"
12	05'40"	01:09'26"
12.1	05'47"	01:10'06"

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