龔啟銘 2017/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

龔啟銘高雄
ID 284590

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5.0 km | 00:30:32 | 06:05/km

日期: 2017-05-14 18:14 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 06'37" / 06'14" / 06'03" / 05'50" / 05'45" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'52")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'51")

06'14" (+00'30")

1000 / 2000

3

06'02"

(18'53")

06'02" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'50"

(24'44")

05'50" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'44"

(30'29")

05'44"

1000 / 5000

6

00'02"

(30'31")

04'09"

10 / 5010

5月累積里程 : 271.92 km

母子鱷魚3代（寶藍）002 SIZE 40 累積 : 447.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

軟腳飛蝦, 建勛（麥中干話團）和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'14"	00:12'51"
3	06'03"	00:18'54"
4	05'50"	00:24'44"
5	05'45"	00:30'29"
5.0	04'54"	00:30'32"

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