謝李歐 2013/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

謝李歐新竹
ID 67003

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半馬 | 01:44:48 | 04:58/km | 第2半馬

2013 新竹國際馬拉松

官方成績
日期	2013-11-09
成績	01:44:48
總名次	87 / 1943
分組名次	20 / 393
平均速度	04:58/km

官方證書

謝李歐

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'05")

00:25'05" (+00'48")

00:49'30" (+00'35")

10 km

(00:49'30")

00:24'25" (+00'08")

15 km

(01:14'08")

00:24'38" (+00'21")

00:48'55"

20 km

(01:38'25")

00:24'17"

Finish

(01:44:48)

日期: 2013-11-09 08:00 - 卡路里: 1158 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

新竹

謝李歐

·

新竹

謝李歐

·

新竹意外地無風又天氣很好，
早餐晚吃又吃了吐司+大香蕉太飽，
剛起跑一直維持想吐的狀態，
後半段幾乎喝不太下運動飲料，
一開始上坡的疲勞感隨著身體暖起來之後好多了，
開心刷新紀錄:P

賽前宣言: 第二次半馬~

賽後評分: 賽前發生路線改動跟衣服尺寸問題，原以為這一場會辦得很糟，但實際參加主辦單位各方面都處理得不錯，值得鼓勵。只希望路線以後可以改進囉
給 4 星

11月累積里程 : 193.17 km

MIZUNO WAVE RIDER 16 累積 : 890.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

李明慈, vicky 和其他 35 人說推

·

觀看另 1 則留言

四元恭喜完賽

2013-11-09 16:25 ·

1 個人推

黃琦淨恭喜完賽喔！^^

2013-11-09 19:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'57"	00:10'05"
3	04'54"	00:14'59"
4	05'05"	00:20'04"
5	05'01"	00:25'05"
6	05'09"	00:30'14"
7	05'04"	00:35'18"
8	04'38"	00:39'56"
9	04'49"	00:44'45"
10	04'45"	00:49'30"
11	04'54"	00:54'24"
12	04'49"	00:59'13"
13	04'55"	01:04'08"
14	05'01"	01:09'09"
15	04'59"	01:14'08"
16	05'06"	01:19'14"
17	04'58"	01:24'12"
18	04'42"	01:28'54"
19	04'46"	01:33'40"
20	04'45"	01:38'25"
21	04'33"	01:42'58"
21.4	05'26"	01:44'58"

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