Sandy Lin 2017/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

Sandy Lin 高雄
ID 135196

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5.0 km | 00:38:50 | 07:43/km

日期: 2017-05-15 05:57 - 平均心率: 150 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 07'31" / 07'42" / 07'39" / 08'26" / 07'53" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30"

1000 / 1000

2

07'42"

(15'13")

07'42" (+00'12")

1000 / 2000

3

07'38"

(22'52")

07'38" (+00'08")

1000 / 3000

4

07'54"

(30'47")

07'54" (+00'24")

1000 / 4000

5

07'52"

(38'40")

07'52" (+00'22")

1000 / 5000

6

00'10"

(38'50")

06'13"

27 / 5027

高雄

Sandy Lin

·

心情好，心情差....
它都是S的好伙伴...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 107.92 km

Mizuno Wave Rider 19(藍色) 累積 : 778.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Kevin Cha, 吳念祖和其他 41 人說推

·

觀看另 16 則留言

鄭緒華 S晚安，運動愉快，這款紅酒好喝嗎？

2017-05-15 19:18 ·

1 個人推

品衡(慢慢蛇) 醉了，好睡覺

2017-05-15 22:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'42"	00:15'13"
3	07'39"	00:22'52"
4	08'26"	00:31'18"
5	07'53"	00:39'11"
5.0	06'08"	00:39'21"

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