Chuan Tai 2017/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chuan Tai 台北市
ID 260949

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5.0 km | 00:26:54 | 05:22/km

日期: 2017-05-17 19:27 - 平均心率: 158 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 05'51" / 05'16" / 05'10" / 05'13" / 05'22" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'41")

1000 / 1000

2

05'16"

(11'06")

05'16" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'09"

(16'16")

05'09"

1000 / 3000

4

05'13"

(21'29")

05'13" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'22"

(26'51")

05'22" (+00'13")

1000 / 5000

6

00'02"

(26'54")

05'27" (+00'18")

7 / 5007

台北市

Chuan Tai

·

操場甜甜圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 73.22 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, chenyilong 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'16"	00:11'07"
3	05'10"	00:16'17"
4	05'13"	00:21'30"
5	05'22"	00:26'52"
5.0	04'31"	00:26'54"

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