志聰 2017/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

志聰彰化
ID 224414

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8.5 km | 00:27:45 | 18.4 km/h

日期: 2017-05-19 06:20 - 平均心率: 106 - 卡路里: 238 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'43"

(02'43")

22.22 (-7.29)

1002 / 1002

2

02'11"

(04'54")

27.91 (-1.60)

1011 / 2013

3

02'03"

(06'57")

29.51

1004 / 3018

4

03'28"

(10'25")

17.48 (-12.03)

1009 / 4027

5

02'26"

(12'51")

24.83 (-4.68)

1000 / 5027

展開計圈分析

彰化

志聰

·

突然想去海邊看看

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 203.95 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃瑞忠, 巫弘堯和其他 50 人說推

·

觀看另 14 則留言

美美志聰:午安，周末520愉快喔！

2017-05-20 13:45 ·

1 個人推

大齡剩女什麼時候要游來南投?

2017-05-20 14:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.2	-0.5 %
2	27.7	1.0 %
3	28.6	2.0 %
4	17.6	2.0 %
5	24.0	-0.8 %
6	26.1	1.3 %
7	25.9	1.0 %
8	12.0	2.1 %
8.5	5.8	-1.8 %

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