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Rios
台北市
ID 31394
63 位追隨者
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Rios
10.0 km
|
01:11:04
|
07:06/km
2013 三商企業盃公益路跑
官方成績
日期
2013-11-10
成績
01:11:04
總名次
- / -
分組名次
625 / -
平均速度
07:06/km
日期:
2013-11-10 06:03
-
平均心率:
34
-
卡路里:
648 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'32"
(06'32")
06'31" (+00'36")
1000 / 1000
2
06'33"
(13'05")
06'32" (+00'37")
1001 / 2002
3
07'13"
(20'18")
07'06" (+01'11")
1015 / 3017
4
07'03"
(27'21")
07'00" (+01'05")
1005 / 4022
5
07'05"
(34'26")
06'58" (+01'03")
1016 / 5038
展開計圈分析
6
07'17"
(41'43")
07'14" (+01'19")
1005 / 6043
7
07'23"
(49'06")
07'14" (+01'19")
1018 / 7062
8
08'08"
(57'14")
08'02" (+02'07")
1012 / 8074
9
05'59"
(01:03'13")
05'55"
1008 / 9083
10
07'51"
(01:11'04")
07'48" (+01'53")
1005 / 10088
昨天傍晚跑長距,今天跑起來很累,放鬆慢跑排乳酸
賽前宣言:
加油go!go!go!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~127
65~79%
2:M馬拉松配速區
127~144
79~89%
3:T乳酸耐力區
144~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~157
92~97.5%
5:I最大耗氧區
157~162
97.5~100%
最大心率為162
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
200.95 km
MIZUNO 8KN-382100 累積 :
867.8 km
XT 上傳
| 11 years ago
曾少均
,
a09138
和其他
53
人說推
·
留言
觀看另 14 則留言
Chinglin Cheng(鄭清林)
恭喜完賽..^_^..
2013-11-10 10:46 ·
2
個人推
EDS/Leo
恭喜順利完賽!
2013-11-10 11:21 ·
1
個人推
為俊
水啦~要開始減量休息,讓肌群休息
2013-11-10 11:34 ·
Wendell
恭喜完賽~~
2013-11-10 12:00 ·
ricky tseng
恭喜~
2013-11-10 12:26 ·
Billy小子
恭喜完賽~~
2013-11-10 13:25 ·
jay是跑者
恭喜完賽
2013-11-10 14:05 ·
阮思兆
恭喜完賽~
2013-11-10 14:09 ·
nice999(LDS超馬團)
恭喜順利完賽~
2013-11-10 14:53 ·
kenwa
恭喜完賽
2013-11-10 19:11 ·
1
個人推
王同安
恭喜!
2013-11-10 20:22 ·
Wallace
恭喜完賽
2013-11-10 22:37 ·
陳忠寶
恭喜完賽
2013-11-10 22:43 ·
楊文仁
超強
11/17決戰日
拼了
2013-11-11 09:54 ·
1
個人推
Ching
恭喜完賽!
2013-11-11 10:12 ·
1
個人推
姚志成norman
恭喜完賽!
2013-11-11 22:45 ·
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'32"
00:06'32"
2
06'33"
00:13'05"
3
07'07"
00:20'12"
4
07'01"
00:27'13"
5
07'00"
00:34'13"
6
07'15"
00:41'28"
7
07'06"
00:48'34"
8
08'14"
00:56'48"
9
05'58"
01:02'46"
10
07'49"
01:10'35"
10.5
08'09"
01:14'57"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
00:05:20
Inna Chang
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:45:17
|
06:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:55
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:10:46
|
21.3 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:46
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:24
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:18
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:06
|
04:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:41
|
04:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:09:30
|
18.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:43:30
|
23:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:53:58
|
05:12/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.6 km
|
00:51:50
|
06:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:00
|
23:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.4 km
|
01:00:02
|
06:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:43
|
06:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:43:20
|
19:42/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松
的評分(給 4 星) : "好"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48
randallkwo
上傳了新日誌
80.9 km
|
13:30:24
|
10:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
30.4 km
|
01:51:15
|
16.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:50:00
|
07:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:21:38
|
21:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.9 km
|
00:16:47
|
19:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.1 km
|
01:00:03
|
18.1 km/h
EM
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:32:35
|
05:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.9 km
|
00:22:09
|
24:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:27
Inna Chang
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:47:00
|
06:25/km
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