鐘永德 2017/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

鐘永德台中
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4.0 km | 00:40:57 | 10:12/km

日期: 2017-05-18 19:47 - 總爬升: 154 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 59%

Pace: 08'24" / 09'31" / 10'22" / 12'24" / 18'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 21.66 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 1659.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡甫承, pp 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	09'31"	00:17'55"
3	10'22"	00:28'17"
4	12'24"	00:40'41"
4.0	18'10"	00:40'53"

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