| 全馬 | 03:47:46 | 05:23/km | 第8馬官方成績 | 日期 | 2013-11-10 | 成績 | 03:47:46 | 總名次 | 192 / - | 分組名次 | 20 / - | 平均速度 | 05:23/km |
牛小毛 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:25'05" (+01'32") | 00:48'38" | | 00:23'33" | | 00:27'23" (+03'50") | 00:52'21" (+03'43") | | 00:24'58" (+01'25") | | 00:32'12" (+08'39") | 00:59'47" (+11'09") | | 00:27'35" (+04'02") | | 00:26'21" (+02'48") | 00:54'00" (+05'22") | | 00:27'39" (+04'06") | |
日期: 2013-11-10 06:29 - 總爬升: 379 m - 平均心率: 94 - 卡路里: 2772 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81% 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 1 | | 07'21" (+03'10") | 1000 / 1000 | 2 | | 04'11" | 1009 / 2009 | 3 | | 04'26" (+00'15") | 1012 / 3022 | 4 | | 04'22" (+00'11") | 1008 / 4030 | 5 | | 04'41" (+00'30") | 1008 / 5039 |
6 | | 04'32" (+00'21") | 1008 / 6048 | 7 | | 04'39" (+00'28") | 1012 / 7060 | 8 | | 04'43" (+00'32") | 1003 / 8064 | 9 | | 04'42" (+00'31") | 997 / 9061 | 10 | | 04'55" (+00'44") | 1009 / 10071 | 11 | | 04'42" (+00'31") | 1002 / 11073 | 12 | | 04'34" (+00'23") | 1014 / 12088 | 13 | | 05'05" (+00'54") | 1007 / 13095 | 14 | | 05'58" (+01'47") | 1005 / 14101 | 15 | | 07'00" (+02'49") | 1006 / 15108 | 16 | | 04'51" (+00'40") | 1010 / 16118 | 17 | | 05'05" (+00'54") | 1006 / 17125 | 18 | | 05'14" (+01'03") | 1018 / 18143 | 19 | | 04'34" (+00'23") | 1004 / 19147 | 20 | | 05'13" (+01'02") | 1014 / 20162 | 21 | | 05'53" (+01'42") | 1006 / 21168 | 22 | | 08'36" (+04'25") | 1006 / 22174 | 23 | | 07'10" (+02'59") | 1005 / 23180 | 24 | | 04'27" (+00'16") | 1010 / 24191 | 25 | | 05'59" (+01'48") | 1014 / 25205 | 26 | | 05'35" (+01'24") | 1005 / 26211 | 27 | | 05'44" (+01'33") | 1006 / 27218 | 28 | | 05'36" (+01'25") | 1010 / 28228 | 29 | | 05'36" (+01'25") | 1000 / 29229 | 30 | | 05'04" (+00'53") | 1009 / 30238 | 31 | | 04'59" (+00'48") | 1010 / 31248 | 32 | | 04'59" (+00'48") | 1010 / 32259 | 33 | | 05'38" (+01'27") | 1007 / 33266 | 34 | | 05'10" (+00'59") | 998 / 34265 | 35 | | 05'38" (+01'27") | 1013 / 35279 | 36 | | 05'23" (+01'12") | 1006 / 36286 | 37 | | 05'24" (+01'13") | 1010 / 37296 | 38 | | 06'08" (+01'57") | 1009 / 38305 | 39 | | 05'27" (+01'16") | 1004 / 39310 | 40 | | 05'04" (+00'53") | 1012 / 40323 | 41 | | 05'00" (+00'49") | 1005 / 41329 | 42 | | 05'03" (+00'52") | 1009 / 42338 |
台南牛小毛 台南牛小毛 留一張步兵的證據,作為紀念好了。 去年看到田中馬的簡章時,想說這沒辦過的賽事,於是就跳過不報,後來真是後悔萬分。今年就變成秒殺的賽事了,甚至當時系統當機時還讓隊上團報半馬的隊友們全部都槓龜(key完名單之後,送出結果當機。之後再登入就額滿了)
前一夜就進到田中小鎮來,看到這熱鬧的小鎮滿滿的熱情。精彩表演節目的選手之夜、遊行踩街還有大夥兒搶破頭的肉燥飯、丸子菜頭湯。不過我吃的是素肉燥,也是不錯吃。主辦單位真是不惜重本,此外鎮民也是相當配合。不然主辦單位免錢的飯鐵定影響到他們的商機,而且也帶來一些不便,但是居民都拿出他們的熱情,迎接跑者!這點是相當令人感動的。
-----比賽當日-----
幸好前一晚就入宿田中,所以可以很從容的步行到會場。這一場賽事人數眾多,素聞補給甚優,一向以補給和風景為重的我,最愛這種賽事了。不過上一次的艋舺馬跑出假332的成績,讓我自我期許,希望在這場可以再更進步。只是聽說賽道很小,全馬報名人數又有4000多人,感覺要消化人龍也沒那麼簡單。
跑前因為人數眾多,連手機都無法聯絡。所以要給銘昇衣服和晶片,一直見不到人。後來總算在6:20見到面了。另外跑跑部要在6:20約拍照,感覺也是不太可行。所以後來見到明縉、雅文、暐庭兄和耀元之後,我就先去起跑點卡位了。
起跑前想說站前面一點,但是人實在太多了,因此也無法往前站。從鳴槍到通過起跑點剛好足足的過了2分鐘,那時候覺得要再破PB應該是不可能的事。當然希望不能那麼早幻滅,跟著人龍起跑後趕快找縫鑽...實際上也沒那麼好鑽。一路上用了不少力氣,希望把那失去的2分鐘給追回來,第一K就花了7分鐘,第二K居然跑出了pace4:11,也許力氣是這樣提早消耗掉的。一路上總算看到博翔、小唐(本來要跟著小唐跑,但他說他要上廁所)、泳麟哥。最後跑出大社路往高鐵站區的路上,先看到萌萌,之後5K處看到漢智哥和海放哥。這時候我追得氣喘吁吁,一方面總算有開闊的路可以跑了。這時候進到八堡圳後,出現了第一個補給站。
玲瑯滿目的水果(檸檬、香蕉、橘子、番茄、紅西瓜、小玉西瓜...其他食物就忘了)
吃了一個西瓜就繼續前進...沿著八堡圳跑...後來在12K處遇到了小尤哥,這時候也看到運動筆記的400配速員...再往前看又看到了330配速員(男女都有),那時候心想這400配速員跑這麼威猛,都快抓到330配速員了...但是真正厲害的在後頭。最後接到了137縣道(山腳路)
轉到山腳路之後...沒多久就看到全馬左轉半馬直行的標示了。全馬左轉迎接的是"天堂路"
看到"天堂路"三個字,想說這就是最硬的那段吧!但到底"天堂路"的含意是什麼,有賴各位來解讀了!我看到的兩邊盡是風水寶地...這時候全馬里程數大概是14K,想說後面還有好長的路要"走",所以這一段還是當步兵好了。這個時候330配速員就開始展現他們的功力,一路往上一直跑。這時候也注意到穿粉紅上衣的女總四馬位妹也一路爬坡一直跑,真的是太厲害的馬尾妹了。好不容易上到頂點,來到了田中鎮長青自行車道。這段的風光真是明媚,兩旁是相思樹排列而成的綠色隧道,像右手邊看還可以看到田中小鎮,儘管視野不是很優但還是可以看到朦朧美XD
剛剛爬天堂路的辛苦,這裡一路下坡總算可以好好地跑了~~~最後又下到山腳路去。
跑著跑著,又左轉了。這時候聽到後面的跑友喊...真正的大魔王來了...我心想...那天堂路不就只是升天用的XD 這裡還有重頭戲喔!!
之後出現的是→好漢坡1050M 跑步的人對於1公里的感覺總是還好。但是這號稱坡度45度,1公里的路真的感覺相當漫長。身邊絕大部分的人都是步兵,但總有幾位高手,應是給它跑上去。真的要鼓掌加尖叫了!重點是跑上去的強者還是女總四馬尾妹...這一段光用走的都很吃力。總算在上坡的終點,出現了補給站,還有簡單醫護站。當然要好好地吃吃喝喝,外加噴噴肌樂。之後又是快樂的下坡了,不過經過好漢坡的摧殘,下坡就沒那麼快樂了。
鞋子也濕了,下坡跑起來一直磨腳掌,後來就起水泡了。
最後又回到了山腳路上...被那好漢坡折磨之後...就真的沒力了。前半馬花了1:46,想要破PB是不可能的事了,所以最後希望可以維持在四小時完賽就好了。
後來在前進山腳路最南端的折返點時,陸陸續續看到一些領先群的跑友回來了,一路上看到李醫師、籃sir、諺哥、阿宏、慶仔。大概在26K處,遇到一個阿桑一直隊我喊 "倒水倒水!倒水啦~~"(我手上有拿著一小瓶水)
-----以下重現畫面-----
阿桑:倒水倒水~~倒水倒水倒水啦~
我O.S(是要幫我補給水嗎?可是也沒看到水壺啊~~)
阿桑:倒水啦~~(做出把水倒在身上的動作)
我O.S(喔~原來是醬子)就旋開瓶蓋作勢要倒水...但我裡面裝的是運動飲料和水的混合體
,內心不是很想倒...可能待會會喝掉它。所以就倒了一些些...
攝影師:齁~~~你這樣倒不夠豪氣啦~~畫面都破壞掉了
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結束了那段小插曲,後來總算到了折返點要折返了,折返後陸續見到博翔、林醫師、小尤哥漢智哥(當時還跑在一起)、小唐。也見到海放哥、呆龍、阿堯和陪跑的家豪兒。回程依然是那麼的遙遠...最後跑著跑著又跑到了八堡圳了...水圳這段跑的感覺特別漫長。特別是後來跟半馬跑
友合流後...總有一股跑不完的感覺。好不容易穿越了縱貫鐵路...想說總算回到田中市區了...沒想還是一路往前跑。跑著跑著又往高鐵站區跑過去,這時候沿路看到對岸折返
的跑友。總會覺得說...折返點應該在不遠處,結果越跑失落感越重...都越過了高鐵高架橋,竟然都還沒到折返點。後來總算聽到了敲敲打打熱鬧的加油聲了,但到對岸的補
給站和加油的人群,折返點就要到了。結果一看...大概還要跑300M才折返...真是太折磨人了。好好補給一番後...就換我可以跟對面的跑友加油了...跑著跑著看到39K有個超級給力的補給,台啤生啤酒車...人家手都伸出來了,好意思不拿嗎?就拿了一杯透心涼的啤酒給它咕嚕下去...哇~POWER加倍!
之後就右轉進到市區了...
看到市區就感覺終點快到了...想說剩最後3K應該很快就結束了。結果滿滿的加油人潮,大大小小老老少少男男女女各行各業都有...整個小鎮都活了起來。有熱情的阿公阿嬤!
活力學生(妹)、氣宇軒昂的蛙人部隊...都盡情的吶喊以及伸出手來Give Five!
令人想走都不好意思走...在市區繞阿繞啊~想說何時繞回終點啊~~~~~
特別是最後那2公里感到特別的漫長...好不容易總算回到福安路了~~~寫著最後500M才提起沉重的步伐奮力地踩向終點。
進終點後...整個流程非常順暢。給伴手禮、完賽獎牌,領成績都非常的有條有理。
基本上是今年度參加最優質的賽事
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不過賽後聽別人在討論,去年的補給和伴手禮以及賽後補給都比今年還要好。
不論如何...這場已經是今年最棒的賽事了!
下次還要再來。
賽前宣言: 完美的賽事,一定要搶到 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% | 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 289.39 km MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 1883.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 07'22" | 00:07'22" | 2 | 04'12" | 00:11'34" | 3 | 04'26" | 00:16'00" | 4 | 04'23" | 00:20'23" | 5 | 04'42" | 00:25'05" | 6 | 04'33" | 00:29'38" | 7 | 04'38" | 00:34'16" | 8 | 04'45" | 00:39'01" | 9 | 04'42" | 00:43'43" | 10 | 04'55" | 00:48'38" | 11 | 04'42" | 00:53'20" | 12 | 04'35" | 00:57'55" | 13 | 05'06" | 01:03'01" | 14 | 05'27" | 01:08'28" | 15 | 07'33" | 01:16'01" | 16 | 04'50" | 01:20'51" | 17 | 05'02" | 01:25'53" | 18 | 05'02" | 01:30'55" | 19 | 04'53" | 01:35'48" | 20 | 05'11" | 01:40'59" | 21 | 05'50" | 01:46'49" | 22 | 07'31" | 01:54'20" | 23 | 08'32" | 02:02'52" | 24 | 04'20" | 02:07'12" | 25 | 05'59" | 02:13'11" | 26 | 05'29" | 02:18'40" | 27 | 05'31" | 02:24'11" | 28 | 05'56" | 02:30'07" | 29 | 05'37" | 02:35'44" | 30 | 05'02" | 02:40'46" | 31 | 05'01" | 02:45'47" | 32 | 04'59" | 02:50'46" | 33 | 05'37" | 02:56'23" | 34 | 05'10" | 03:01'33" | 35 | 05'34" | 03:07'07" | 36 | 05'26" | 03:12'33" | 37 | 05'24" | 03:17'57" | 38 | 06'10" | 03:24'07" | 39 | 05'23" | 03:29'30" | 40 | 05'16" | 03:34'46" | 41 | 05'00" | 03:39'46" | 42 | 05'01" | 03:44'47" | 42.3 | 10'43" | 03:47'46" |
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