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KenChang32
台中
ID 260862
2 位追隨者
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KenChang32
73.3 km
|
03:21:38
|
21.8 km/h
日期:
2017-05-27 06:11
-
總爬升:
590 m
-
平均心率:
86
-
卡路里:
1780 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'34"
(02'34")
23.68 (-38.38)
1007 / 1007
2
02'22"
(04'56")
25.71 (-36.35)
1012 / 2019
3
02'18"
(07'14")
26.47 (-35.60)
1009 / 3029
4
02'09"
(09'23")
28.35 (-33.72)
1009 / 4038
5
02'04"
(11'27")
29.51 (-32.56)
1008 / 5047
展開計圈分析
6
02'05"
(13'32")
29.03 (-33.04)
1003 / 6050
7
02'04"
(15'36")
29.51 (-32.56)
1014 / 7065
8
02'10"
(17'46")
27.91 (-34.16)
1003 / 8068
9
02'09"
(19'55")
28.12 (-33.94)
1000 / 9069
10
04'13"
(24'08")
19.78 (-42.29)
1389 / 10458
11
00'59"
(25'07")
62.07
1004 / 11462
12
02'54"
(28'01")
21.05 (-41.02)
1013 / 12476
13
02'18"
(30'19")
26.28 (-35.79)
1004 / 13480
14
02'38"
(32'57")
23.23 (-38.84)
1013 / 14494
15
02'05"
(35'02")
29.27 (-32.80)
1011 / 15505
16
01'56"
(36'58")
31.58 (-30.49)
1009 / 16514
17
02'03"
(39'01")
29.51 (-32.56)
1005 / 17520
18
04'59"
(44'00")
12.16 (-49.91)
1010 / 18530
19
03'25"
(47'25")
17.82 (-44.25)
1011 / 19542
20
03'23"
(50'48")
18.00 (-44.07)
1010 / 20552
21
03'38"
(54'26")
16.74 (-45.32)
1010 / 21563
22
03'37"
(58'03")
16.74 (-45.32)
1008 / 22571
23
03'25"
(01:01'28")
17.73 (-44.33)
1008 / 23579
24
03'24"
(01:04'52")
17.91 (-44.16)
1011 / 24590
25
03'35"
(01:08'27")
16.90 (-45.17)
1005 / 25595
26
03'24"
(01:11'51")
17.82 (-44.25)
1006 / 26601
27
02'07"
(01:13'58")
28.80 (-33.27)
1010 / 27612
28
02'38"
(01:16'36")
23.08 (-38.99)
1012 / 28624
29
03'57"
(01:20'33")
15.38 (-46.68)
1011 / 29635
30
04'07"
(01:24'40")
14.69 (-47.38)
1006 / 30642
31
06'47"
(01:31'27")
8.93 (-53.14)
1009 / 31651
32
03'00"
(01:34'27")
20.22 (-41.84)
1006 / 32658
33
03'03"
(01:37'30")
19.78 (-42.29)
1003 / 33661
34
02'08"
(01:39'38")
28.57 (-33.50)
1014 / 34676
35
02'11"
(01:41'49")
27.91 (-34.16)
1008 / 35684
36
01'20"
(01:43'09")
45.57 (-16.50)
1004 / 36689
37
03'42"
(01:46'51")
16.36 (-45.71)
1008 / 37698
38
04'57"
(01:51'48")
12.24 (-49.82)
1006 / 38705
39
03'39"
(01:55'27")
16.51 (-45.56)
1003 / 39708
40
03'48"
(01:59'15")
16.00 (-46.07)
1009 / 40717
41
03'07"
(02:02'22")
19.35 (-42.71)
1004 / 41722
42
05'04"
(02:07'26")
11.92 (-50.15)
1006 / 42728
43
02'30"
(02:09'56")
24.49 (-37.58)
1017 / 43745
44
01'53"
(02:11'49")
32.14 (-29.93)
1006 / 44752
45
01'56"
(02:13'45")
31.30 (-30.76)
1007 / 45759
46
02'20"
(02:16'05")
25.90 (-36.17)
1003 / 46763
47
01'47"
(02:17'52")
33.96 (-28.11)
1002 / 47765
48
02'10"
(02:20'02")
27.91 (-34.16)
1005 / 48770
49
02'00"
(02:22'02")
30.25 (-31.82)
1000 / 49770
50
02'12"
(02:24'14")
27.91 (-34.16)
1017 / 50788
51
02'30"
(02:26'44")
24.32 (-37.74)
1010 / 51798
52
01'50"
(02:28'34")
33.33 (-28.74)
1015 / 52814
53
01'53"
(02:30'27")
32.14 (-29.93)
1000 / 53814
54
02'10"
(02:32'37")
27.91 (-34.16)
1002 / 54817
55
02'42"
(02:35'19")
22.64 (-39.43)
1012 / 55830
56
02'53"
(02:38'12")
21.05 (-41.02)
1009 / 56840
57
02'55"
(02:41'07")
20.81 (-41.26)
1009 / 57849
58
02'38"
(02:43'45")
23.08 (-38.99)
1010 / 58860
59
02'59"
(02:46'44")
20.22 (-41.84)
1003 / 59863
60
02'10"
(02:48'54")
27.91 (-34.16)
1005 / 60869
61
01'58"
(02:50'52")
31.03 (-31.03)
1014 / 61883
62
02'32"
(02:53'24")
32.43 (-29.64)
1363 / 63247
63
01'23"
(02:54'47")
43.90 (-18.17)
1008 / 64255
64
02'18"
(02:57'05")
26.28 (-35.79)
1006 / 65262
65
02'35"
(02:59'40")
23.53 (-38.54)
1007 / 66270
66
03'24"
(03:03'04")
17.82 (-44.25)
1009 / 67279
67
01'44"
(03:04'48")
34.95 (-27.12)
1005 / 68285
68
01'32"
(03:06'20")
39.56 (-22.51)
1003 / 69288
69
01'43"
(03:08'03")
35.29 (-26.77)
1003 / 70292
70
01'39"
(03:09'42")
36.73 (-25.33)
1003 / 71295
71
01'52"
(03:11'34")
32.73 (-29.34)
1012 / 72308
72
05'56"
(03:17'30")
10.23 (-51.84)
1010 / 73318
73
03'27"
(03:20'57")
17.56 (-44.51)
1008 / 74327
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
127~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~174
79~89%
3:T乳酸耐力區
174~180
89~92%
4:A無氧耐力區
180~191
92~97.5%
5:I最大耗氧區
191~196
97.5~100%
最大心率為196
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
214.60 km
Argon 18 E-80
MW Watch 上傳
| 7 years ago
科丞
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.4
-2.2 %
2
25.7
-0.7 %
3
25.7
-0.5 %
4
27.7
-0.8 %
5
29.0
-0.8 %
6
28.6
-0.8 %
7
29.5
-1.3 %
8
27.3
-1.2 %
9
27.7
-0.6 %
10
14.2
-0.8 %
11
63.2
-2.0 %
12
20.8
3.3 %
13
26.5
-0.9 %
14
22.5
-0.4 %
15
28.1
-2.2 %
16
31.0
-2.2 %
17
29.0
-1.5 %
18
12.3
1.4 %
19
17.5
2.4 %
20
17.6
2.2 %
21
16.6
3.5 %
22
16.4
2.3 %
23
17.6
2.9 %
24
17.6
2.7 %
25
16.4
2.6 %
26
17.6
-2.5 %
27
28.8
-3.2 %
28
22.8
2.0 %
29
15.6
5.2 %
30
14.6
5.5 %
31
8.7
4.0 %
32
20.0
-3.5 %
33
19.4
1.3 %
34
28.1
-1.0 %
35
26.5
4.4 %
36
45.0
-1.4 %
37
20.8
4.0 %
38
12.4
2.0 %
39
16.0
-3.7 %
40
15.9
1.7 %
41
18.5
-1.2 %
42
12.7
6.0 %
43
18.8
-2.8 %
44
32.1
-4.5 %
45
32.1
-5.9 %
46
26.1
-1.6 %
47
30.5
-3.4 %
48
29.5
-2.0 %
49
28.6
-2.4 %
50
27.7
-1.3 %
51
26.1
-2.4 %
52
28.6
-2.6 %
53
32.7
-2.4 %
54
29.5
-1.9 %
55
21.1
1.7 %
56
22.1
-2.3 %
57
21.6
1.9 %
58
22.5
2.5 %
59
19.0
2.6 %
60
26.5
-0.7 %
61
27.9
-1.6 %
62
33.6
1.7 %
63
31.0
4.0 %
64
26.5
1.2 %
65
23.4
1.6 %
66
25.4
1.4 %
67
19.7
1.5 %
68
40.4
1.3 %
69
34.3
1.8 %
70
36.4
1.3 %
71
33.3
1.3 %
72
10.7
1.7 %
73
19.3
2.8 %
73.3
7.8
3.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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73.3 km | 03:21:38 | 21.8 km/h
Argon 18 E-80 
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