10.0 km | 01:10:21 | 07:00/km日期: 2012-08-31 05:21 - 地點: 虎科 --> 堤防 --> 埤麻 --> 堤防 --> 虎科 - 天氣: 很好 - 卡路里: 750 Cal
Pace: 07'06" / 06'34" / 06'46" / 06'38" / 06'55" / 07'08" / 06'27" / 07'20" / 07'10" / 08'02" / 06'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'05" (+00'37") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 06'31" (+00'03") | 1010 / 2015 |
| 3 | | 06'46" (+00'18") | 1003 / 3018 |
| 4 | | 06'39" (+00'11") | 1001 / 4019 |
| 5 | | 06'53" (+00'25") | 997 / 5017 |
| 6 | | 07'08" (+00'40") | 999 / 6016 |
| 7 | | 06'28" | 1005 / 7021 |
| 8 | | 07'21" (+00'53") | 1003 / 8025 |
| 9 | | 07'07" (+00'39") | 1001 / 9026 |
| 10 | | 08'00" (+01'32") | 1003 / 10029 |
慵懶的8月就這樣結束了
跑到一半就爆掉了
9月努力ㄚ
從10/14~~~11/11 每周有活動
加油
8月累積里程 : 94.58 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'06" | 00:07'06" |
| 2 | 06'34" | 00:13'40" |
| 3 | 06'46" | 00:20'26" |
| 4 | 06'38" | 00:27'04" |
| 5 | 06'55" | 00:33'59" |
| 6 | 07'08" | 00:41'07" |
| 7 | 06'27" | 00:47'34" |
| 8 | 07'20" | 00:54'54" |
| 9 | 07'10" | 01:02'04" |
| 10 | 08'02" | 01:10'06" |
| 10.0 | 06'23" | 01:10'21" |
展開計圈分析
留言 
