10.5 km | 01:26:06 | 08:12/km日期: 2017-05-28 05:39 - 地點: 市區 - 平均心率: 126 - 卡路里: 566 Cal - 總步數: 14299 - 平均步頻: 133 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 79%
Pace: 07'28" / 07'34" / 08'08" / 07'37" / 07'49" / 07'55" / 08'46" / 13'28" / 07'22" / 09'29" / 07'45" / 05'53" / 05'49" / 04'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'28" (+01'41") | 1008 / 1008 | 158 / 84 |
2 | | 07'28" (+01'41") | 1003 / 2011 | 159 / 83 |
3 | | 08'04" (+02'17") | 1007 / 3019 | 137 / 89 |
4 | | 07'36" (+01'49") | 1008 / 4028 | 157 / 83 |
5 | | 07'43" (+01'56") | 1002 / 5031 | 141 / 91 |
6 | | 07'56" (+02'09") | 1005 / 6036 | 149 / 84 |
7 | | 08'46" (+02'59") | 1003 / 7040 | 129 / 87 |
8 | | 13'23" (+07'36") | 1001 / 8042 | 55 / 133 |
9 | | 07'20" (+01'33") | 1005 / 9047 | 159 / 85 |
10 | | 09'24" (+03'37") | 1008 / 10056 | 105 / 100 |
11 | | 07'40" (+01'53") | 1008 / 11064 | 124 / 105 |
12 | | 05'52" (+00'05") | 1002 / 12066 | 161 / 105 |
13 | | 05'47" | 1004 / 13070 | 166 / 103 |
和圖爾一起跑跑~夢時代遇到K峰雙神,還真是追不上捏...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
28.90 km MIZUNO WAVE RIDER 20 (W) (Osaka) 累積 :
622.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'28" | 00:07'28" |
2 | 07'34" | 00:15'02" |
3 | 08'08" | 00:23'10" |
4 | 07'37" | 00:30'47" |
5 | 07'49" | 00:38'36" |
6 | 07'55" | 00:46'31" |
7 | 08'46" | 00:55'17" |
8 | 13'28" | 01:08'45" |
9 | 07'22" | 01:16'07" |
10 | 09'29" | 01:25'36" |
11 | 07'45" | 01:33'21" |
12 | 05'53" | 01:39'14" |
13 | 05'49" | 01:45'03" |
13.4 | 05'50" | 01:47'06" |