3.0 km | 00:19:45 | 06:33/km日期: 2017-05-28 09:36 - 平均心率: 156 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%
Pace: 06'43" / 06'23" / 06'23" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'58" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'22" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'23" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'10" | 8 / 3008 |
覺得早上9k跑不過癮⋯還是腳癢的在樓下公園小跑一下
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 172.86 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'43" | 00:06'43" |
| 2 | 06'23" | 00:13'06" |
| 3 | 06'23" | 00:19'29" |
| 3.0 | 04'05" | 00:19'31" |
留言 
