穎川玉 2017/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

穎川玉苗栗
ID 311418

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4.6 km | 00:53:36 | 11:33/km

日期: 2017-05-31 22:33 - 卡路里: 276 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 08'31" / 13'23" / 09'47" / 13'52" / 12'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'31"

(08'31")

08'30"

1001 / 1001

2

13'23"

(21'54")

13'20" (+04'50")

1002 / 2003

3

09'47"

(31'41")

09'47" (+01'17")

999 / 3003

4

13'40"

(45'21")

13'42" (+05'12")

996 / 3999

5

08'15"

(53'36")

12'58" (+04'28")

635 / 4635

苗栗

穎川玉

·

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穎川玉

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5月累積里程 : 40.11 km

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大豬, 林桂鄉和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
2	13'23"	00:21'54"
3	09'47"	00:31'41"
4	13'52"	00:45'33"
4.6	12'34"	00:53'36"

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