Maggie Wei 2017/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

Maggie Wei 新竹
ID 309876

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7.0 km | 00:56:21 | 08:02/km

日期: 2017-06-05 08:11 - 總爬升: 206 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 07'32" / 09'57" / 06'47" / 11'42" / 12'55" / 06'10" / 07'03" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'41"

(07'41")

07'41" (+01'31")

1000 / 1000

2

09'10"

(16'51")

09'10" (+03'00")

1000 / 2000

3

06'47"

(23'38")

06'47" (+00'37")

1000 / 3000

4

08'32"

(32'10")

08'32" (+02'22")

1000 / 4000

5

10'50"

(43'01")

10'50" (+04'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Maggie Wei

·

新竹

Maggie Wei

·

好悶熱。第一次上衣濕透了。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 32.20 km

TCX 上傳 | 7 years ago

溫文溎, 愛猫晴和其他 11 人說推

·

觀看另 9 則留言

謝雅雪阿斯卡，有不純路線？

2017-06-05 20:43 ·

2 個人推

Aska 有，下次帶妳跑

2017-06-05 22:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	09'57"	00:17'29"
3	06'47"	00:24'16"
4	11'42"	00:35'58"
5	12'55"	00:48'53"
6	06'10"	00:55'03"
7	07'03"	01:02'06"
7.0	12'22"	01:02'16"

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