11.0 km | 01:07:53 | 06:09/km日期: 2017-06-11 05:04 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 晴 - 平均心率: 114 - 卡路里: 595 Cal - 總步數: 12140 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 75%
Pace: 06'34" / 06'22" / 06'06" / 06'08" / 06'10" / 06'11" / 06'11" / 06'02" / 06'10" / 06'02" / 05'44" / 06'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'33" (+00'52") | 1000 / 1000 | 178 / 85 |
| 2 | | 06'21" (+00'40") | 1002 / 2003 | 181 / 86 |
| 3 | | 06'05" (+00'24") | 1000 / 3003 | 171 / 95 |
| 4 | | 06'06" (+00'25") | 1003 / 4007 | 175 / 93 |
| 5 | | 06'11" (+00'30") | 1005 / 5012 | 178 / 90 |
| 6 | | 06'05" (+00'24") | 1003 / 6016 | 180 / 90 |
| 7 | | 06'11" (+00'30") | 1006 / 7023 | 179 / 89 |
| 8 | | 05'59" (+00'18") | 1007 / 8030 | 180 / 92 |
| 9 | | 06'06" (+00'25") | 1001 / 9031 | 178 / 91 |
| 10 | | 06'04" (+00'23") | 1001 / 10033 | 181 / 90 |
| 11 | | 05'41" | 1006 / 11039 | 182 / 96 |
05:04時學校校區旁開跑，約志堅、懷崗、文鑫三人跑學校大環場一圈，跑完11K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 347.74 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 06'22" | 00:12'56" |
| 3 | 06'06" | 00:19'02" |
| 4 | 06'08" | 00:25'10" |
| 5 | 06'10" | 00:31'20" |
| 6 | 06'11" | 00:37'31" |
| 7 | 06'11" | 00:43'42" |
| 8 | 06'02" | 00:49'44" |
| 9 | 06'10" | 00:55'54" |
| 10 | 06'02" | 01:01'56" |
| 11 | 05'44" | 01:07'40" |
| 11.0 | 06'31" | 01:07'53" |
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