昨天十公里跑一個小時小小的破自己的 10K PB...登錄完心得後突然覺得好像從來都沒有針對 10K 跑過速度，好像這幾個月來都是用可以聊天的速度跑步，所以今天狀況感覺不錯就來跑快一點，全程都是用那種調順呼吸就很舒服，一岔氣就會喘那種程度來跑。這個紀錄恐怕短時間內不太容易突破了，除非減肥成功...