胡學 2017/06/17 訓練日誌

胡學彰化
ID 230636

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胡學

10.0 km | 00:59:39 | 05:57/km

日期: 2017-06-17 08:55 - 平均心率: 121 - 卡路里: 413 Cal - 總步數: 7996 - 平均步頻: 134 - 平均步幅: 125 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

Pace: 06'35" / 05'58" / 06'11" / 05'51" / 05'49" / 05'49" / 05'41" / 05'48" / 05'59" / 05'46" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'35"

(06'35")

06'31" (+00'53")

1008 / 1008

121 / 126

05'58"

(12'33")

05'57" (+00'19")

1001 / 2009

131 / 127

06'14"

(18'47")

06'11" (+00'33")

1006 / 3015

123 / 130

05'51"

(24'38")

05'48" (+00'10")

1007 / 4022

139 / 123

05'48"

(30'26")

05'45" (+00'07")

1006 / 5029

130 / 132

展開計圈分析

彰化

胡學

留言

哈哈大笑～天公伯對我很好，巡視完半個災情才又下大雨
感謝

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 103.04 km

ㄚ拖 2代累積 : 486.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

李宜澤, 徐坦克和其他 23 人說推

留言

觀看另 2 則留言

黃雅如姐姐:阿拖會咬姆指，妳的經驗，除了穿襪子外，怎麼處理這困擾！？謝謝妳

2017-06-17 18:34 ·

2 個人推

胡學黃雅如，姐沒有妳說的咬姆指問題，沒下雨時我也沒穿襪子跑過，但是下雨天就要穿襪子，要不然摩擦久了就會泡，跑半馬以上建議穿襪子

2017-06-17 20:16 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'58"	00:12'33"
3	06'11"	00:18'44"
4	05'51"	00:24'35"
5	05'49"	00:30'24"
6	05'49"	00:36'13"
7	05'41"	00:41'54"
8	05'48"	00:47'42"
9	05'59"	00:53'41"
10	05'46"	00:59'27"
10.0	10'18"	00:59'39"