Kyle 2017/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

Kyle 高雄
ID 12669

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2.8 km | 00:35:19 | 12:25/km

日期: 2017-06-18 17:17 - 平均心率: 128 - 卡路里: 218 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'48" / 06'34" / 25'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'34"

(13'32")

06'34"

1000 / 2000

3

21'47"

(35'19")

25'50" (+19'16")

843 / 2843

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 37.98 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'34"	00:13'22"
2.8	25'51"	00:35'10"

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