吳明福 2017/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

吳明福台中
ID 218303

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5.0 km | 00:30:07 | 05:57/km

日期: 2017-06-20 05:22 - 地點: 滿洲 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'43" / 05'52" / 06'17" / 05'50" / 06'00" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'51"

(11'42")

05'51" (+00'02")

1000 / 2000

3

06'17"

(17'59")

06'17" (+00'28")

1000 / 3000

4

05'49"

(23'49")

05'49"

1000 / 4000

5

06'00"

(29'49")

06'00" (+00'11")

1000 / 5000

6

00'17"

(30'07")

05'43"

50 / 5050

6月累積里程 : 33.23 km

new balance @ 累積 : 160.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

邱馬克, 潘仁壽和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'52"	00:11'35"
3	06'17"	00:17'52"
4	05'50"	00:23'42"
5	06'00"	00:29'42"
5.1	05'56"	00:30'00"

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成績 : 03:46:01

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