林淦鈿（淦哥） 2017/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

林淦鈿（淦哥）台中
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林淦鈿（淦哥）

1.2 km | 00:19:40 | 16:20/km

日期: 2017-06-22 18:51 - 平均心率: 99 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 31°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 16'26" / 16'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'25"

(16'25")

16'25"

1000 / 1000

2

03'14"

(19'40")

15'54"

203 / 1203

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 158.30 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 1167.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

羅吉偉, 陳士弘和其他 36 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'26"	00:16'26"
1.2	15'56"	00:19'41"

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